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¿Cuándo es el mejor momento para cepillarte los dientes?

Tan importante es la técnica del cepillado como saber cuándo es el mejor momento para cepillarse los dientes.

Si eres como la mayoría de las personas, probablemente te laves los dientes por la mañana y luego por la noche. ¿Pero sabías que este podría no ser el mejor momento para cepillarte los dientes? De hecho, si te cepillas los dientes justo antes de desayunar, por ejemplo, podrías hacerlos más vulnerables a las bacterias y azúcares en la boca.

Vamos a darte unos consejos para que sepas cuando es el mejor momento para cepillarte los dientes:

1. Ciertos tipos de alimentos y bebidas son más dañinos que otros.

Una dieta alta en azúcar y carbohidratos tiene más probabilidades de causar caries por una razón muy importante: los carbohidratos (que se descomponen en azúcar) y el azúcar alimentan las bacterias de la boca que crean la placa y que erosionan el esmalte de los dientes.

El esmalte es la capa más externa del diente y una vez que se pierde no se recupera. Una vez que se va, se va. Entonces, si tomas un desayuno que contiene carbohidratos y azúcar, incluso en pequeñas cantidades, existe la posibilidad de que tus dientes se dañen.

Cepillarse los dientes después de comer el desayuno es la mejor manera de asegurarse de que estas sustancias nunca tengan la posibilidad de adherirse a los dientes y causar problemas. Si comes algo que tiene un alto contenido de azúcar o un alto contenido de carbohidratos, cepillarlos directamente después siempre es una buena idea.

2. Cepillado por la mañana.

Los beneficios de lavarse los dientes por la mañana son obvios: las bacterias nocturnas se acumulan en la boca y ambas causan mal aliento y comienzan a producir el ácido que desgasta su esmalte.

Cuando tu boca se sienta fresca por la mañana, estarás listo para comenzar bien el día. Reducirás la cantidad de bacterias en tu boca, lo cual es extremadamente importante para mantener la boca limpia durante todo el día. Si te cepillas los dientes por la mañana durante los dos minutos completos recomendados por los dentistas, probablemente encontrarás que tu boca está lo suficientemente limpia durante todo el día.

3. Cepillado antes de ir a dormir.

Durante todo el día, comerás y tendrás algún que otro refrigerio. Incluso si realizas una dieta extremadamente saludable, es posible que todavía estés comiendo alimentos que afectan tu esmalte. Los ácidos en los cítricos, por ejemplo, pueden afectar tus dientes si no se limpian.

Al dormir no hay un mecanismo de “autolimpieza” ya que no hablamos ni gesticulamos y hay más posibilidades de que se produzcan caries si no hay una buena higiene antes de acostarnos por eso es la vez más importante para cepillarse los dientes.

Esto ayudará a eliminar no solo las partículas de alimentos que puedan pegarse a tus dientes, sino también los ácidos, tanto los de los alimentos que comes, como los que produce las bacterias en la boca. Casi todo lo que comemos, incluso los alimentos saludables, contiene algún tipo de compuesto que puede tener efectos negativos en los dientes si no se limpian con un cepillado vigoroso por la noche.

4. ¿Cuándo debería cepillarme también los dientes?

Siempre que se coma algo debería de realizarse el cepillado puesto que todos los alimentos en mayor o menor medida tienen azúcares así que hay que cepillarse después de cada comida. Si estás en el trabajo o en la escuela, es una buena idea llevar contigo un tubo pequeño de pasta de dientes y un cepillo, que puedes usar para limpiarte los dientes si comes algo que crees que los pueda dañar.

Este consejo también va dirigido para las personas que usan Invisalign o ortodoncia, ya que no desean colocar su Invisalign en los dientes que no están limpios (ya que sus alineadores pueden atrapar bacterias y partículas de alimentos que de lo contrario serían arrastrados por la saliva contra los dientes) y los aparatos metálicos atrapan alimentos que quizás no se puedan limpiar completamente solo con la lengua y con un poco de agua.

Si te das cuenta de que tienes mal aliento, este es un buen momento para cepillarse los dientes, incluso si no has comido ni bebido nada que sea especialmente malo para tus dientes, también es una buena idea.

La sabiduría tradicional establece que cepillarse los dientes por la mañana y por la noche es suficiente para mantener sus dientes limpios. Es necesario cepillarse los dientes después de las comidas. El objetivo es comenzar y mantener el hábito de cepillarse los dientes.

Es importante establecer el hábito y luego mantenerse al día con él para que tus dientes tengan la oportunidad de combatir la gingivitis y las caries por sí solos. El mejor momento para cepillarse los dientes es lo que funciona para tu horario y lo que mantiene tus dientes limpios.

La mayoría de las personas se cepillan los dientes cuando se despiertan por la mañana y luego justo antes de acostarse. Este es un buen horario que funciona para la mayoría de la población. Si tu dieta, sin embargo, exige un cepillado más frecuente, hazlo de forma que sea parte de tu rutina diaria.

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Sonríe, estás en buenas manos.

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